TREENAA TAVALLA JOKA OIKEASTI TOIMII
Paunan treenisovelluksessa saat selkeät ja kehittävät treeniohjelmat erilaisiin tilanteisiin ja tavoitteisiin.
Sovelluksen ydin on kuuden viikon välein vaihtuvat treeniohjelmoinnit neljästä eri kategoriasta.
Voimaa & Lihasta
- Yksinkertaista ja tehokasta treenaamista isoilla perusliikkeillä
- Voimaa sekä lihasta tasaisesti ympäri kroppaa
- Selkeä progressiomalli jokaisessa ohjelmassa
Vahva Nainen
- Treeneissä priorisointi jaloissa ja erityisesti pakaroiden lihaskasvussa
- Tasaisesti voimaa koko kehoon yläkroppaa unohtamatta
- Isoja perusliikkeitä ja eristävää treeniä erityisesti pakaroille
Voimanosto
- Tavoitteena kovempi kyykky, isompi penkki ja vahvempi maastaveto
- Voimanoston lajitreeniä sekä voimanostoa tukevaa lihasmassan kehitystä
- Kilpaileville sekä harrasteleville nostajille
Pauna GPP
- Tavoitteena olla vahva, nopea ja hyvässä kunnossa – samaan aikaan
- Fiksua salitreeniä, joka yhdistää voiman, lihasmassan, räjähtävyyden ja peruskunnon
- Sinulle, joka haluat tehdä treenin oikein ja olla valmis kaikkeen – lajissa tai elämässä
Kaikissa ohjelmoinneissa on mahdollisuus treenata 2-4 kertaa viikossa, treenien keston ollessa noin 60-75min. Lisäksi voit muokata treeniviikkoasi sovelluksesta löytyvien yksittäisten treenien avulla. Sovelluksesta löytyy muunmuassa treeniohjelma aloittelijoille, 30 minuutin treenejä kiireisille, sekä esimerkiksi voimanoston piikkausohjelma kisoihin tai omatoimiseen salitestailuun.
Ps. kaikki ohjelmointikokonaisuudet sekä yksittäiset treenit on nähtävillä samalla kuukausimaksulla.
Mitä saat?
Sovelluksen ydin on kuuden viikon välein päivittyvä treeniohjelmointi, mutta tämän lisäksi sovellus tarjoaa paljon lisähyötyjä aktiiviselle treenaajalle valmiista ruokavalioista erilaisiin erikoisohjelmiin.
APUA JA OHJEITA RAVITSEMUKSEEN
Sovellus tarjoaa esimerkkiruokavalioita, reseptejä sekä ohjeita oman kulutuksen laskemiseksi. Tämän lisäksi sovelluksesta löytyy materiaalia syömisen tueksi rasvanpolttoa sekä lihaskasvua silmälläpitäen.
YKSITTÄISIÄ OHJELMIA
Sovelluksesta löydät treeniohjelmoinnin lisäksi myös yksittäisiä ohjelmia jokaiseen ohjelmointikategoriaan. Esimerkiksi voimanosto kategoriasta löydät piikkausohjelman ja tarkemmat ohjeet voimanostokisoihin valmistautumista varten.
VALMENTAJAN JA YHTEISÖN TUKI
Sovelluksesta löytyy myös oma chat sekä ohjelmoinnin oma "seinä" mikä toimii perinteisen keskustelualueen tavoin omilla aihekohtaisilla osioillaan. Keskustelualueella ja chatissä voit kysyä valmentajalta ohjeita ja neuvoja treenaamiseen sekä syömiseen liittyen.
Miksi valita Paunan treenisovellus?
TAUSTALLA OIKEAA VALMENTAMISTA
Yli kymmenen vuoden ja satojen asiakkaiden valmennuskokemuksella tiedän, mitä tavoitteelliset treenaajat oikeasti tarvitsevat. Siksi loinkin Paunan treenisovelluksen – yhdistelmän tutkittua tietoa ja käytännön kokemusta tehokkaasta harjoittelusta.
Toisin kuin vaikkapa yksittäiset treenihaasteet, Paunan sovellus tarjoaa säännöllisesti päivittyviä, nousujohteisia ja kehittäviä treeniohjelmia. Saat vaihtelua harjoitteluun ilman, että toistat samoja liikkeitä tai painoja kuukausikaupalla. Lisäksi saat selkeät ohjeet ja vapauden muokata ohjelmista juuri sinulle sopivan kokonaisuuden vaihtamalla liikkeitä sinulle parhaiten toimiviin ohjelmakohtaisesti tai valitsemalla tavoitteitasi tukevia yksittäisiä treenejä.
Paunan sovellus yhdistää laadukkaat treeniohjelmat, ammattivalmentajan ohjauksen ja mahdollisuuden oppia lisää treenaamisesta ja ravitsemuksesta – edullisesti ja ilman ylimääräisiä kustannuksia.
Matias Nikula
Paunan kuntosalin toinen perustaja ja aivot Paunan treenisovelluksen takana
Moi! Mun nimi on Matias ja mä oon sun valmentaja Paunan sovelluksessa.
Mulla on yli 10 vuoden kokemus valmennuskentältä, ja oon valmiina auttamaan sua treenisovelluksen
välityksellä kaikissa mahdollisissa treeniin liittyvissä haasteissa.
Nähdään sovelluksessa!
SOVELLUKSEN HINTA 19,90 € / kk
Moni maksaa valmentajasta reippasti yli 100 € kuukaudessa saadakseen tuloksia. Paunan treenisovellus tarjoaa saman kokonaisuuden alle 70 sentillä päivässä.
JA MIKÄ PARASTA - VOIT KOKEILLA SOVELLUSTA 7 PÄIVÄÄ ILMAISEKSI
Ilmaisen kokeilun jälkeen saat päättää jatkatko sovelluksen käyttöä mainitulla kuukausihinnalla, vai lopetatko kokeilun.
Jatkaessasi sovelluksen käyttöä maksat yhä vain käytetystä ajasta, eli ei irtisanomisaikaa, vaan sovelluksen käyttö päättyy halutessasi maksetun ajan loputtua.