Paunan peruskurssit opettavat järkevän ja nousujohteisen harjoittelun perusteet liiketekniikoiden ja treenitapojen osalta. Peruskurssien jälkeen on mahdollisuus jatkaa ryhmätreenaamista Paunan pienryhmävalmennuksissa tai henkilökohtaisessa valmennuksessa etänä tai hankkimalla Paunan jäsenyyden.
